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所以这确实很夸张，已经夸张到什么程度了，我刚想着的事情，跟着可能就在视频里面被验证了，或者解决了。

不过也未必完全吧，侧面也反应了如今国家的强大呀，能拿到的知识很多呀。

不过本身是说运动来着，说起来今天一抬头，整个后背都在痛龟龟，运动也不是没运动，主要就是运动不到度上面。

刚刚看到了个视频，运动得刚刚好到点上，就是说不能刻意疼痛去做运动，要么会加重病情。

说起来一直以来的运动，都是直接去做，做一个小学那会常做的左右摆头摆到尾，整个左右骨头都是咔咔咔三声。

一点不夸张，而且剧痛，看看上面说的，运动到快要接近痛的位置就停下来运动有没有效果，说是运动每天四组每组八秒来着。

最近真的挺没劲的，刚刚略微感受了一下在床上转一圈，上半身都不能动基本上，要么会碰到痛点。

难受住了真是，最近工地忙完稍微闲下来继续写，没事稍微补补仓每天发一章还是会发的。