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第一天只有两节课，封芽在校区上完自习才在晚饭前回到镖局。
晚饭后，封芽把课表交给师父。
季总镖头看完封芽默的课表思索了一下便吩咐封芽，“以后校区放假，在家就跟你二师姐她们一样作息。不放假的时候，晨练先跟你二师姐打梅花拳，再蹲半个时辰马步，负重跑个5圈。早饭后去校区上课，晚饭在校区吃，回来直接找我教你功夫。先这么安排，以后看情况再调整就是了。”
“是，师父。”
“先去院子里蹲半个时辰马步。”
“啊~师父……”
封芽刚要撒娇耍赖就被季总镖头打断，“啊什么啊，基础不打牢，别的下再多功夫都没用。还不快去。”
“是。”封芽蔫蔫地退出书房。
书房里，季总镖头看着封芽的课表和顾彦谨的回信，拿起笔来写着为封芽量身定制的训练计划。
院子里，封芽蹲着标准的马步一动也不敢动，谁让今天在书房门口轮值的是大师兄呢。
大师兄的眼神好凌厉啊，好像只有在看六师姐的时候才会释放出温柔。大师兄不会是喜欢六师姐吧？好像大师兄跟六师姐说话的时候也是轻声细语的。封芽无聊地脑补着。
“意守丹田。”一声低呵，吓了封芽一跳。
不知什么时候大师兄已经走到封芽身后，封芽猛地回神。赶忙调整姿势，一定是刚刚脑补的时候不知不觉地屁股蹲下去了。
“蹲马步的时候还走神，是不是想挨罚了？”大师兄严厉的声音再次响起。
“对不起，大师兄，下次不敢了。”封芽认错。
“蹲马步不单单是要稳固下盘，同时要求初学者意守丹田是为了让初学者的意念集中在丹田感受丹田的所在，能够尽快有气感并汇气于丹田，为修习内力做准备。你蹲马步的时候胡思乱想，动作走样不但不能有效的锻炼到核心和腿部力量还容易受伤。”大师兄谆谆教导着。
“对不起，大师兄，我错了。我再也不在蹲马步的时候走神了。”封芽保证道。
“希望你不要有下次，再有下次不只是举石锁这么简单了，我会吩咐下去，再有下次就在你腿上再加两个沙袋。”
不愧是大师兄，比师姐凶好多，呜呜呜，好想哭啊。
“我不敢了。”封芽瑟缩了一下。
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